La dieta debe ser distinta
La dieta de un niño es diferente a la dieta de
un adulto, existen ciertos parámetros a la hora de elegir una dieta para un
niño que deben respetarse para que pueda bajar de peso.. Un niño siempre
seguirá sus gustos, claramente preferirá una barra de chocolate a un plato de
ensaladas, por lo cual se torna un poco más complicado...
Los gustos del niño para
BAJAR DE PESO
Lo primero que se debe tener en cuenta es saber los gustos de
los niños, la dieta se debe basar en lo que a él le gusta y no en
imponerle gustos a la fuerza, si bien un adulto puede tener más fuerza de
voluntad para comer ciertas cosas y otras no, el niño no, si él quiere comer un
caramelo lo va hacer sí o sí. Por eso lo que debe hacerse no es negarle las
cosas que el le gustan, si no que controlar la cantidad y el momento en el que lo come.
Responsabilidad de los padre
para BAJAR DE PESO
Deben saber que un niño no debería consumir más de 6 o 7
cucharadas de azúcar al día, existen ciertos productos tales como, leches,
galletas o cereales que tan solo una porción aportan más de 4 cucharadas de
azúcar, tomando en cuenta que al día un niño come bastante más que solo una
galleta o un vaso de leche, las cantidades en cuanto a cucharadas de azúcar
pueden llegar hasta 25 diarias. Por eso es necesario que los padres vean
y se fijen en la información nutricional del producto, a veces con pagar solo
un par de pesos más se pueden conseguir alimentos con niveles muy bajos de
azúcar y muy deliciosos para el niño.
Dar el ejemplo al niño para
BAJAR DE PESO
Usted DEBE
dar el ejemplo de lo que es una buena alimentación, si el ve que usted come
ciertas cosas y otras no, el también lo hará.
Dejar que su hijo coma la cantidad que el desee (de los
productos saludable) para BAJAR DE PESO
A muchos de nosotros nos criaron con la vieja
regla de comer todo lo que había en el plato, esto debe evitarse a toda costa,
ya que el niño creara un rechazo automático por las cosas que que usted le
“obligue” a comer, jamás un padre obliga a comer un chocolate o un pastel, pero
si un plato de arroz o ensaladas, por eso deje que el coma lo que sienta que
sea necesario.
Limitar el tiempo de ocio del niño para BAJAR DE PESO
Limite el tiempo en que su hijo está
viendo TV o jugando algún videojuego, de lo contrario, no realizará ningún tipo de actividad física, propiciando que
suba de peso mucho más rápido
Evitar las comidas rápidas para BAJAR DE
PESO
Contienen
un nivel muy alto de grasas y carbohidratos.
Darles agua para BAJAR DE PESO
Se debe intentar
que el niño beba agua, ya que esta provoca una sensación de saciedad en él.
No hay comentarios:
Escribe tu opinión...